Glutenvrije pasta met vegan kaassaus

Met dit recept maak je makkelijk zelf glutenvrije, lactosevrije, suikervrije en vegan kaassaus. Bovendien is de saus superlekker én gezond!

glutenvrije,pasta,met,vegan,kaassaus,glutenvrijlactosevrijsuikervrijhoofdgerecht

glutenvrij,lactosevrij,suikervrij,

  • 2 personen
  • hoofdgerecht

Veel mensen denken dat een glutenvrij pastagerecht nog wel eens uitdaging kan zijn. Eigenlijk valt dit reuze mee! Kies in de winkel gewoon een van de vele glutenvrije pastavarianten – de keuze is tegenwoordig echt groot! En romige kaassaus? Die maak je gewoon zelf! Ook zonder pakjes, potjes en zakjes maak je een erg lekkere én veel gezondere saus. Deze geweldige vegan pasta met kaassaus is helemaal glutenvrij, suikervrij en lactosevrij.

Edelgistvlokken

Edelgistvlokken worden vaak gebruikt in plantaardige gerechten om de smaak van kaas te creëren. De smaak doet het meest denken aan die van Camembert. Daarnaast worden edelgistvlokken ook gebruikt als voedingssupplement, het is namelijk rijk aan vitamine B1, B3, B6 en B11 (foliumzuur). B-vitamines ondersteunen je weerstand, versterken je metabolisme en zorgen voor een gezonde huid en haar.

Bereidingswijze

Kook de glutenvrije pasta volgens de aanwijzingen op de verpakking en snij ondertussen de knoflook in kleine stukjes of gebruik een knoflookpers

Snipper de ui en bak deze twee goudbruin in de olijfolie.

Snij de groenten klein en voeg bij de ui.

Maak nu de saus: doe het citroensap, de tahin, edelgistvlokken en het water in een kom en roer dit goed.

Zijn alle groenten gaar? Dan mag de saus erbij, deze hoeft alleen maar warm te worden.

Voedingswaarde(per eenpersoonsportie)

  • Energie

    400 kcal

  • Koolhydraten

    48.9 gr

  • Eiwit

    19.8 gr

  • Vet

    13.8 gr